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首先，对待工作餐要秉持挑三拣四的原则，不吃那些对孕期不利的食物。必须禁忌的食物，如下面表格所示。其次，孕妈妈应该讲究五谷杂粮、均衡膳食，不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。最后，自备些零食，如水果、面包、坚果、牛奶等，饿了就吃。
孕5月生活保健
孕妈妈护肤要领
1.重视皮肤保养
在饮食方面，应均衡摄取营养，不吃刺激性食物，除了必须注意营养均衡外，还要多吃含维生素C及B族维生素的蔬菜水果。
避免过度劳累，充足的睡眠是美容的最佳方法，妊娠期间尤其重要。外出的时候，孕妈妈最好是戴上帽子，或是打遮阳伞。也可以时常往脸上擦些营养水或矿泉水，使皮肤保持湿润。
2.正确使用化妆品
以前使用习惯的化妆品，怀孕之后，仍然可以继续使用。尤其是一些基本的化妆品及保养品，最好不要任意地改变。怀孕期间，孕妈妈的脸部可能会没有光泽，化妆时应强调明快、清爽的感觉。千万不要浓妆艳抹，以免刺激皮肤，产生过敏的现象。