泰国电影寻佛盗佛线3剧情介绍:

我们只有适时地转化紧绷的坏情绪，才能进入较好的心态平衡中。当我们第一次注意到某个不愉快的情绪时，即会想用某种方式将之消除。然而，如果我们理解并处理好这些痛苦与不悦的矛盾，都将引领我们的思想提高到一个更高层次的关系中，坏情绪可以变成幸福的感受，支持并指引我们的人生。
如果你曾压抑或排除过许多自己的感受，而当你变得更能说服并接受自己的时候，你可能会产生某种特别的经验，你的情绪会“更”强烈。有一个例子，一位曾有过创伤经历的女士黄霞，她就习惯把心中不愉快的情绪视为是危险的、不好的东西。事实上，她的感受一直是很强烈的，只是她习惯于把它们摒除在自己的认知之外，或是不去在意它们。当她转化了那些坏情绪之后，她得到了新的感受，可以适应并接纳她自己的情绪。在几个月内，她发现自己的生活自然而然地变得更加平衡，情绪更加舒畅，生活更加快乐，人生好像是变了样子，明媚通达，前途无限。
学会转移情绪注意力
当你因不愉快的事而情绪不佳时，你不妨试试转移自己的情绪注意力。
1．积极参加社会交往活动，培养社交兴趣
人是社会的一员，必须生活在社会群体之中，一个人要逐渐学会理解和关心别人，一旦主动关爱别人的能力提高了，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，可以取得更多的社会支持；更重要的是可以充分地感受到社会的安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理的紧张和危机感。