幽谷电影高清
2024-09-06 23:43:12
主演:幽谷电影  更多...
地区:韩国 
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剧情简介

幽谷电影高清剧情介绍:

有关运动可以说的是,我们大多数人做得都不够。只有大约20%的人设法经常性地完成了中等水平的活动量。很多人几乎完全不锻炼。如今,美国人平均每天步行[8]差不多0.5千米,这指的是各类的行走,比如在房子和工作场所周围走动。即便是在一个懒惰的社会里,似乎也没办法走得比这还少了。据《经济学人》杂志报道,一些美国公司已开始向每年在Fitbit等活动跟踪设备上记下100万步的员工提供奖励。这似乎是一个志向高远的数字,但实际上每天只需要走2740步,或略高于1.6千米。即便如此,在很多人眼里,这似乎都可望而不可即。《经济学人》指出,“有些员工据说会把[9]Fitbit运动设备绑在狗身上,以提高自己的活动分数”。相比之下,为保证一天的食物,现代狩猎采集部落里的人[10]平均行走和小跑大约31千米,我们可以合理地做出假设:人类祖先的活动量与此大致相当。
简而言之,我们的远古祖先为了吃而努力劳动,结果使得身体同时要完成两件略带矛盾的事情:大部分时间都要活动,但又不能动得超过了必要所需。一如丹尼尔·利伯曼所说:“如果你想理解人体[11],你就必须明白,人是为了狩猎和采集而演变的。这意味着,为了获取食物,人要花费大量的能量,所以,没必要的时候你不能浪费能量。”所以,运动很重要,但休息也很重要。“一方面,”利伯曼说,“你不能一边运动一边消化食物,因为为了满足肌肉更大的供氧需求,身体把血液从消化系统里分流了。所以,你必须休息,有时只是为了代谢目的,有时则是为了从锻炼中恢复元气。”

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