吴尊的父亲是汶莱篮球国手,吴尊也从小学习篮球,曾经是国家队队员,少年时还曾代表汶莱与中国的少年队交手,同姚明一起切磋过; 大学在澳洲读书,拿到bachelor in business学位,回国后开了一家健身馆,然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经纪公司做模特,于是他就来到台湾,但是没有和伊林签约。有一次吴尊去看电影,正好被可米的制作人发掘,拍《东方茱丽叶》,正式出道。然后又加入偶像组合“飞轮海”,开始影、视、歌三栖明星身份。 所出演的电视剧有《花样少年少女》、《公主小妹》、《终极一家》、《篮球火》、《阿鼻剑》等;
2008年主演香港导演马楚成电影《剑蝶》。
2010年,获得“第五届亚洲模特儿奖颁奖典礼”亚洲明星奖。
2011年,吴尊因无心歌唱事业,而选择退出飞轮海,并将工作的重心放到了戏剧上 ;同年,获得“MTV超级盛典”最具风格新锐演员奖 。
2012年,主演侦探推理特别剧《金田一少年事件簿香港九龙财宝杀人事件》 。
2013年,在古装动作电影《忠烈杨家将》中饰演杨延昭 ;同年,出版个人首本励志图文书《决定勇敢》。
2014年,与女儿吴欣怡一同参加浙江卫视明星亲子真人秀节目《爸爸回来了第一季》。
2015年,主演古装爱情电影《杨贵妃》 。
2016年,在古装玄幻武侠剧《武动乾坤》中饰演林琅天 。
2017年,其主演的热血运动电影《我是马布里》上映 ;同年,携一对儿女作为固定嘉宾参加芒果TV亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿第五季》的录制